겨울이 되면 계절음식중 생각나는 으뜸이 바로 과메기 인데요😍 이 과메기에는 어떤영양소와 이점들이 있는지 알아보도록 할게요. 과메기는 주로 대한민국에서 소비되는 해물 중 하나로, 다양한 영양소와 건강에 도움이 되는 성분을 포함하고 있습니다. 과메기의 효능을 자세히 알려드리겠습니다. 과메기는 뛰어난 단백질 공급원으로 알려져 있습니다. 단백질은 신체의 성장, 수리, 면역 체계 강화에 중요한 역할을 합니다. 또한, 고기에서는 특히 우리 몸에서 필수적으로 이용되는 아미노산이 풍부하게 함유돼 있어 영양 가치가 높습니다. 이 외에도 과메기에는 다양한 미네랄이 함유돼 있어 건강에 도움을 줍니다. 대표적으로 철분, 아연, 인 등이 있습니다. 철분은 혈중 산소 운반에 필수적이며, 아연은 면역 체계를 강화하고 세포 분열에 ..
