오메가-3는 지방산의 일종으로, 인체에 많은 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 현대인들이 많이 챙겨 먹는 오메가-3의 효능을 알려드리도록 할게요. 1. 심혈관 건강 개선: 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈압을 낮추며, 혈전의 형성을 예방하여 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 2. 뇌 건강과 발달 촉진: 오메가-3는 뇌 기능을 향상하고, 인지 능력과 기억력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 어린이의 뇌 발달에 중요한 역할을 합니다. 3. 염증 감소: 오메가-3는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 만성 염증은 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있는데, 오메가-3 지방산은 염증 반응을 조절하여 이를 완화시킬 수 ..
