족저근막염은 적절한 예방 조치를 취하면 발생 확률을 줄일 수 있습니다. 족저근막염을 예방하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 중요한 조치에 대해 알려드리겠습니다. 1. 적절한 신발 착용: 편안하면서도 발을 적절하게 지지할 수 있는 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 바른 아치 지지를 제공하는 신발과 굽 높이가 적절한 신발을 선택하세요. 또한 신발을 신기 전에 발을 충분히 펴고 돌리는 등의 스트레칭을 통해 발을 미리 준비해 주세요. 2. 발을 효과적으로 휴식시키기: 장시간 서있거나 걷는 활동을 하는 경우 발을 휴식시키는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 일정 간격으로 발을 휴식시키는 시간을 정하고 가능한 쉬는 동안 발을 높인 위치에 놓아주세요. 이렇게 함으로써 발에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 3. 발의 ..
