족저근막염은 발바닥의 아치 부분에 있는 족저근막이 염증을 일으키는 상태입니다. 이는 일반적으로 오랜 시간 동안 발을 오래 서 있는 활동이나 과도한 운동, 불균형한 보행 방식 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 족저근막염의 주요 증상은 발바닥 아치 부분이 아프고 통증을 느끼는 것입니다. 통증은 특히 아침에 일어났을 때나 장시간 휴식 후에 더 심해질 수 있습니다. 족저근막염은 종종 발바닥 아치를 지지하는 근육의 약화와 관련이 있기 때문에 바닥을 디딜 때 발바닥 아치를 강화하는 운동도 도움이 될 수 있습니다. 족저근막염의 치료 방법에는 다양한 것들이 있습니다. 가장 중요한 것은 휴식과 발바닥 아치를 지지하는 신발을 착용하는 것입니다. 또 얼음 팩을 사용하여 염증을 완화하고 통증을 줄일 수도 있습니다. 물리치료,..
