당뇨와 혈압을 가지고 있는 사람들이 정말 많은데요, 평생 관리하며 살아야 하는 만성질환 당뇨, 혈압을 위한 건강 지킴이 음식들을 한번 알아보도록 할게요. 당뇨에 좋은 음식‼️ 당뇨 관리를 위해 신중한 식단 선택이 중요합니다. 아래는 당뇨에 좋은 음식 목록입니다: 채소: 다양한 종류의 채소는 식이섬유와 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 혈당을 안정시키고 소화를 돕습니다. 특히 어두운 잎채소, 브로콜리, 양파, 토마토 등을 섭취하세요. 과일: 과일의 당분은 조절되어야 하지만 과일은 식이섬유와 비타민이 풍부하므로 적절한 양을 섭취할 수 있습니다. 사과, 베리류, 체리, 자몽 등은 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 전분류 식품: 신선한 전분류 식품인 온전한 곡물과 감자, 고구마는 소화가 느리게 일어나 혈당을 ..
