일사병을 예방하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다. 1.자외선 차단제 사용: 자외선 차단제를 일상적으로 사용하세요. SPF (Sun Protection Factor) 30 이상의 자외선 차단제를 선택하고 피부에 균일하게 발라주세요. 자외선 차단제는 자외선 B (UVB)와 자외선 A (UVA) 모두에 효과적으로 보호해 주는 것이 좋습니다. 2. 옷차림: 자외선 차단력이 높은 적절한 옷을 입으세요. 긴소매와 긴 바지를 선택하고 모자와 선글라스도 착용하여 얼굴과 눈을 보호하세요. 3. 그늘에 머무르기: 자외선이 가장 강할 때인 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 가급적 그늘에 머무르는 것이 좋습니다. 햇빛이 강한 중심 시간대에는 자외선 노출을 최소화하세요. 4. 자외선 보호용 우산 사용: 햇빛이 강..
